Nabíráme svaly chytře: Vzorový kulturistika jídelníček pro začátečníky
Základy jídelníčku pro kulturisty Strava hraje v kulturistice naprosto zásadní roli. Bez ohledu na to, jak tvrdě trénujete, bez správného...
Fitness
Proteinová Anabolika: Tajemství Rychlejší Regenerace a Růstu Svalů
Co je protein anabolický? Bílkoviny jsou stavebními kameny našich svalů a hrají klíčovou roli v mnoha tělesných procesech. Když mluvíme o "proteinu anabolickém", máme na mysli bílkoviny, které podporují anabolismus, tedy proces budování a obnovy tkání, zejména svalové hmoty. Po cvičení, kdy dochází k mikroskopickému...
04. 09. 2024
Nabíráme svaly chytře: Vzorový kulturistika jídelníček pro začátečníky
Základy jídelníčku pro kulturisty Strava hraje v kulturistice naprosto zásadní roli. Bez ohledu na to, jak tvrdě trénujete, bez správného jídelníčku nedosáhnete vytoužených výsledků. Základem jídelníčku pro kulturisty by měly být bílkoviny, sacharidy a zdravé tuky v optimálním poměru. Bílkoviny jsou stavebními kameny...
01. 09. 2024
Zkroťte železo: Průvodce cviky s velkou činkou pro každého
Výhody cvičení s činkou Cvičení s velkou činkou, často označované jako olympijské vzpírání, přináší nespočet benefitů pro celé tělo. Zapojuje se při něm více svalových skupin najednou, čímž dochází k efektivnímu budování svalové hmoty a síly. Mezi nejoblíbenější cviky patří dřep, bench press a mrtvý tah,...
29. 08. 2024
HouseFit Tempo 10: Běhejte v pohodlí domova
Co je HouseFit Tempo 10? HouseFit Tempo 10 je běžecký pás určený pro domácí použití. Je ideální pro začátečníky i mírně pokročilé běžce, kteří hledají kvalitní a cenově dostupný stroj. Tempo 10 nabízí dostatek funkcí pro efektivní a komfortní trénink. Běžecká plocha o rozměrech 123 x 42 cm poskytuje dostatek...
26. 08. 2024
Vícesložkové proteiny: Tajemství růstu svalů?
Co jsou vícesložkové proteiny Vícesložkové proteiny, někdy nazývané také komplexní proteiny nebo směsi proteinů, jsou doplňky stravy, které obsahují kombinaci různých typů bílkovin. Tyto proteiny se liší v rychlosti vstřebávání a aminokyselinovém profilu. Například syrovátkový protein se vstřebává rychle a je...
23. 08. 2024
Posuňte svůj trénink na novou úroveň s bederním pásem na cvičení!
Bederní pás: Co to je? Bederní pás, někdy nazývaný také vzpěračský pás, je široký, pevný pás, který se nosí kolem pasu při zvedání těžkých vah. Jeho primárním účelem je poskytnout oporu vaší spodní části zad a břicha během náročných cviků, jako jsou dřepy, mrtvé tahy a nadhozy. Používáním bederního...
21. 08. 2024
Mutant Whey: Tajemství svalového růstu?
Co je syrovátkový protein? Syrovátkový protein je populární proteinový doplněk stravy, který se vyrábí ze syrovátky. Syrovátka je tekutina, která vzniká jako vedlejší produkt při výrobě sýra. Obsahuje vysoké množství bílkovin, které jsou důležité pro růst a regeneraci svalů. Syrovátkový protein se získává...
20. 08. 2024
Muscletech: Vše, co potřebujete vědět o této fitness značce
Muscletech: Sportovní výživa pro každého Muscletech je globální lídr v oblasti sportovní výživy s více než 20 lety zkušeností. Značka je známá svým vědeckým přístupem k vývoji produktů a používáním vysoce kvalitních ingrediencí. Muscletech nabízí širokou škálu produktů, které uspokojí potřeby všech...
20. 08. 2024
Proteinová pasta: Tajná zbraň pro vaše svaly?
Proteinová pasta: Co to je? Proteinová pasta se stává čím dál tím populárnější volbou pro ty, kteří hledají zdravější a sytější alternativu ke klasické paštice. Ale co to vlastně proteinová pasta je? V podstatě se jedná o pomazánku s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. Vyrábí se z různých...
20. 08. 2024
Nabušte svaly za měsíc: Kolik hmoty doopravdy naberete?
Realistické cíle budování svalů Nárůst svalové hmoty je běh na dlouhou trať a klíčem k úspěchu je stanovení realistických cílů. Kolik svalů můžeme nabrat za měsíc? U začátečníků je to přibližně 0,5 až 1 kg, u pokročilých 0,25 až 0,5 kg. Záleží na faktorech jako je genetika, trénink, strava a regenerace....
19. 08. 2024