Vysekané břišní svaly: Cviky pro každého!

Anatomie břišních svalů Břišní svaly nejsou jen o hezkém plochém bříšku, jak si možná myslíte. Jsou to naši každodenní pomocníci, bez kterých by se nám žilo mnohem hůř. Vzpomeňte si třeba na situaci, kdy nesete těžký nákup nebo když se snažíte udržet rovnováhu v tramvaji - to všechno je práce vašeho...

Zdraví

03. 04. 2025

Vybudujte si silná ramena: nejlepší cviky na ramena s jednoručkami

Výhody cviků s jednoručkami na ramena Když se řekne ramena s jednoručkami, spoustě z nás se vybaví nabušení kulturisti. Ale věřte nebo ne, tohle cvičení může být vaším nejlepším parťákem na cestě ke zdravějšímu tělu. Proč? Protože jednoručky jsou mnohem přirozenější než stroje - hýbete se s nimi tak, jak vaše...

fitness

03. 04. 2025

Fitness box: Revoluce ve cvičení doma?

Co je fitness box Je to dynamická a energická forma cvičení, která v sobě spojuje prvky klasického boxu s vysoce intenzivním tréninkem. Fitness box je skvělou volbou pro ty, kteří hledají zábavný a efektivní způsob, jak se dostat do formy, ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec. Během tréninku se zapojují všechny...

fitness

03. 04. 2025

Srazte cholesterol do kolen: Vzorový jídelníček pro zdravé srdce

Co je cholesterol a proč na něj dávat pozor? Snížit hladinu cholesterolu v krvi nemusí být děsivý proces plný omezení. Naopak, může se stát cestou k objevování nových chutí a zdravějšímu životnímu stylu. Jídelníček pro dietu snižující cholesterol je založen na jednoduchých principech, které si snadno osvojíte a...

Zdraví

03. 04. 2025

Extrémní výzva pro tvé tělo: Xtreme fitness!

Co je Xtreme fitness Xtreme fitness je dynamický a intenzivní fitness program navržený tak, aby posunul vaše hranice a pomohl vám dosáhnout maximálních výsledků. Tento program kombinuje prvky vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT), funkčního tréninku a silového tréninku, čímž vytváří komplexní a efektivní...

fitness

03. 04. 2025

Sbohem, zánět žlučníku: Tato dieta vám uleví od bolesti!

Co je zánět žlučníku? Zánět žlučníku, odborně cholecystitida, dokáže potrápit nejednoho z nás. Dobrou zprávou ale je, že s vhodnou životosprávou a správně zvolenou dietou se dá žít plnohodnotný život i s tímto onemocněním. Strava hraje při zánětu žlučníku klíčovou roli a její úprava může výrazně zmírnit...

Zdraví

02. 04. 2025

Silné paže? Žádný problém! Tipy a cviky, jak posílit ruce.

Proč posilovat ruce Silné a hbité ruce nejsou jen otázkou estetiky, ale především zdraví a funkčnosti v každodenním životě. Posilování rukou nám pomáhá s běžnými činnostmi, jako je nošení tašek, otevírání sklenic nebo práce na počítači, a zároveň slouží jako prevence před bolestmi a zraněními. Pravidelným...

fitness

02. 04. 2025

Nemoc z povolání: Co byste měli vědět?

Definice nemoci z povolání Nemoc z povolání představuje specifický typ onemocnění, který vzniká v důsledku dlouhodobého vystavení se škodlivým faktorům na pracovišti. Důležité je si uvědomit, že systém je nastaven tak, aby chránil zdraví všech pracujících. Existuje široká škála profesí a s nimi spojených rizik,...

Zdraví

02. 04. 2025

Vybudujte si silnou horní část těla s těmito cviky

Kliky: Klasika pro pevný hrudník Makat na své kondici můžete i bez drahýho fitka - kliky jsou naprostá klasika, co fakt funguje. Pamatuju si, jak jsem začínal s pěti opakováníma a funěl jak lokomotiva. Dneska? To je úplně jinej příběh. Nejlepší na klikách je, že je můžete dělat klidně v obýváku před telkou nebo ráno u...

fitness

02. 04. 2025

Nelečený zánět dutin: Nepodceňujte rýmu!

Bolest hlavy a tlaku Bolest hlavy a tlaku v obličeji patří mezi nejčastější příznaky neléčeného zánětu dutin. Nedoléčený zánět dutin může vést k nepříjemným komplikacím, ale s včasnou a správnou léčbou se jim dá snadno předejít. Pokud se u vás tyto příznaky objeví, je důležité vyhledat lékařskou pomoc,...

Zdraví

02. 04. 2025