Zdraví

Omega-3: Tajemství zdravé výživy pro váš mozek a srdce

Co jsou omega mastné kyseliny? Omega mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které si naše tělo neumí samo vyrobit a musíme je proto přijímat stravou. Patří mezi ně například omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Tyto nenápadné složky potravy hrají klíčovou roli v mnoha důležitých funkcích našeho organismu. Omega-3 mastné...

Zdraví

13. 04. 2025

Jídelníček pro diabetiky: Inspirativní tipy a recepty pro každý den

Co je to diabetes? Diabetes už dávno není strašákem, jak si mnozí myslí. Život s cukrovkou může být stejně pestrý a chutný jako předtím! Když ráno vstanete a připravíte si voňavou snídani z celozrnného chleba s avokádem a vejcem, ani si nevzpomenete, že jíte diabetickou stravu. Zdravé stravování neznamená nudné...

Zdraví

11. 04. 2025

Vysekané břišní svaly: Cviky pro každého!

Anatomie břišních svalů Břišní svaly nejsou jen o hezkém plochém bříšku, jak si možná myslíte. Jsou to naši každodenní pomocníci, bez kterých by se nám žilo mnohem hůř. Vzpomeňte si třeba na situaci, kdy nesete těžký nákup nebo když se snažíte udržet rovnováhu v tramvaji - to všechno je práce vašeho...

Zdraví

03. 04. 2025

Srazte cholesterol do kolen: Vzorový jídelníček pro zdravé srdce

Co je cholesterol a proč na něj dávat pozor? Snížit hladinu cholesterolu v krvi nemusí být děsivý proces plný omezení. Naopak, může se stát cestou k objevování nových chutí a zdravějšímu životnímu stylu. Jídelníček pro dietu snižující cholesterol je založen na jednoduchých principech, které si snadno osvojíte a...

Zdraví

03. 04. 2025

Sbohem, zánět žlučníku: Tato dieta vám uleví od bolesti!

Co je zánět žlučníku? Zánět žlučníku, odborně cholecystitida, dokáže potrápit nejednoho z nás. Dobrou zprávou ale je, že s vhodnou životosprávou a správně zvolenou dietou se dá žít plnohodnotný život i s tímto onemocněním. Strava hraje při zánětu žlučníku klíčovou roli a její úprava může výrazně zmírnit...

Zdraví

02. 04. 2025

Nemoc z povolání: Co byste měli vědět?

Definice nemoci z povolání Nemoc z povolání představuje specifický typ onemocnění, který vzniká v důsledku dlouhodobého vystavení se škodlivým faktorům na pracovišti. Důležité je si uvědomit, že systém je nastaven tak, aby chránil zdraví všech pracujících. Existuje široká škála profesí a s nimi spojených rizik,...

Zdraví

02. 04. 2025

Nelečený zánět dutin: Nepodceňujte rýmu!

Bolest hlavy a tlaku Bolest hlavy a tlaku v obličeji patří mezi nejčastější příznaky neléčeného zánětu dutin. Nedoléčený zánět dutin může vést k nepříjemným komplikacím, ale s včasnou a správnou léčbou se jim dá snadno předejít. Pokud se u vás tyto příznaky objeví, je důležité vyhledat lékařskou pomoc,...

Zdraví

02. 04. 2025

Pátá nemoc v těhotenství: Co byste měla vědět

Co je pátá nemoc? Pátá nemoc, známá také jako erythema infectiosum, je virové onemocnění způsobené parvovirem B19. Pro většinu lidí, včetně těhotných žen, představuje pátá nemoc mírné riziko a často probíhá bez příznaků nebo s lehkými příznaky podobnými nachlazení. Je důležité si uvědomit, že většina...

Zdraví

10. 03. 2025

Kasein: Tajemství svalového růstu a zdraví kostí?

Co je kasein Kasein je fascinující bílkovina, která se přirozeně nachází v mléce a tvoří až 80 % jeho celkového obsahu bílkovin. Kasein je známý svou pomalou vstřebatelností, což z něj činí ideální volbu pro sportovce a aktivní jedince, kteří chtějí podpořit růst a regeneraci svalů po cvičení. Představte si, že...

Zdraví

10. 03. 2025

Nabušte Svaly: Tajemství Rychlejšího Růstu Svalové Hmoty

Základy budování svalů Cesta k vytoužené postavě a pevnému zdraví vede přes budování svalové hmoty. Nejde jen o estetický aspekt, i když ten je pro mnohé motivující. Silnější svaly znamenají silnější tělo, odolnější vůči zraněním a lépe připravené na každodenní výzvy. Jak tedy na to? Základem je důslednost...

Zdraví

10. 03. 2025