Jak správně provádět hacken dřepy: Průvodce pro zdravá kolena
Co jsou hacken dřepy a jejich původ Hacken dřepy představují specifickou variantu klasických dřepů, která se vyznačuje především...
Fitness
Posilovací stroj na stehna: Jak vybrat ten pravý pro vaše tréninky?
Typy strojů na stehna Existuje několik typů strojů na stehna, které se liší podle zaměření a funkce. Mezi nejoblíbenější patří leg press, který posiluje přední a zadní stranu stehen. Dále hack dřep, který izoluje kvadricepsy a hamstringy. Pro posílení vnitřní strany stehen je ideální adduktor machine, zatímco abduktor...
18. 06. 2024
Power Tower: Vaše Domácí Posilovna na Míru
Co je to power tower? Power tower, někdy nazývaná také cvičební věž, je všestranná fitness konstrukce, která umožňuje provádět širokou škálu cviků s vlastní vahou. Typicky se skládá z robustního rámu s několika úrovněmi hrazd, bradel a dalších prvků. Power tower je oblíbenou volbou pro domácí posilovny, protože...
18. 06. 2024
Nutrend N1 Pre-Workout: Nakopněte svůj trénink na maximum!
Co je Nutrend N1 Pre-Workout? Nutrend N1 Pre-Workout je předtréninkový stimulant navržený tak, aby vám pomohl posunout vaše tréninky na další úroveň. Tato komplexní formule obsahuje pečlivě vybrané složky, které spolupracují na tom, aby vám poskytly energii, soustředění a výdrž, které potřebujete k dosažení...
16. 06. 2024
Nakopni svůj trénink s Carnitinem Nutrend!
Co je carnitin a jak funguje? Karnitin je přírodní látka nacházející se v našem těle, konkrétně ve svalech. Hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu, a to tak, že pomáhá transportovat mastné kyseliny do mitochondrií, což jsou takové buněčné elektrárny, kde se spaluje tuk na energii. Bez dostatku karnitinu by se tuk...
13. 06. 2024
Fitness: Zpevněte svá zápěstí s těmito cviky
Proč zpevňovat zápěstí? Zápěstí, složité uskupení kostí, šlach a svalů, hraje klíčovou roli v nespočtu denních činností. Od psaní na počítači po zvedání těžkých předmětů, silná a stabilní zápěstí jsou nezbytná pro bezbolestný a aktivní život. Slabá zápěstí mohou vést k bolestem, zraněním, a dokonce i...
12. 06. 2024
Získejte formu s dokonalým činkovým se
Výhody činkového setu Činkový set přináší spoustu benefitů pro vaše domácí cvičení. Hlavní výhodou je všestrannost. S činkami procvičíte celé tělo, od klasického bench pressu a dřepů, až po izolované cviky na biceps či triceps. Další nespornou výhodou je variabilita zátěže. Postupné přidávání závaží...
12. 06. 2024
Fitness pro nováčky: Efektivní workout cviky pro začátečníky
Zahřátí: Klíč k úspěchu Představte si, že se chystáte zdolat horu. Vyrazíte bez rozmyslu a hned zkraje šlapete do prudkého kopce? Asi ne. Vaše tělo potřebuje čas, aby se připravilo na námahu. Stejně tak je to i se sportem. Zahřátí je jako ten pozvolný výstup na úpatí hory – připraví vaše svaly, klouby a...
11. 06. 2024
HD Fitness: Zažijte cvičení v novém rozlišení!
Revoluce HD Fitness HD Fitness přináší revoluci do světa fitness! Zapomeňte na nudné stereotypní tréninky a objevte inovativní koncept, který posouvá hranice. Díky nejmodernějším technologiím a individuálnímu přístupu dosáhnete maximálních výsledků v krátkém čase. HD Fitness kombinuje prvky funkčního tréninku,...
10. 06. 2024
Zpevněte lýtka i v kanceláři: Tipy na efektivní výpony v sedě
Zapojené svaly Při běhu se zapojuje překvapivé množství svalů, a to nejen v nohách, jak by se mohlo zdát. Samozřejmě, hlavními tahouny jsou svaly dolních končetin - čtyřhlavý sval stehenní, hamstringy a lýtkové svaly. Ty zajišťují odraz a dopad. Důležitou roli ale hrají i svaly hýžďové, které stabilizují pánev a...
09. 06. 2024
Nabušený: Co to znamená a jak se tam dostat?
Význam ripped ve fitness V kulturistice a fitness se termín "ripped" vztahuje k fyzickému stavu, kdy je svalová hmota extrémně definovaná a viditelná díky minimálnímu množství tělesného tuku. Doslovný překlad "roztrhaný" evokuje vzhled svalů, které jako by se "trhaly" skrz kůži. Pro dosažení "ripped" postavy je nutná...
08. 06. 2024