Bezezbytková dieta: Jak se připravit na kolonoskopii?
Co je bezezbytková dieta? Bezezbytková dieta je speciální stravovací režim, který omezuje příjem vlákniny a dalších těžko...
Co je bezezbytková dieta? Bezezbytková dieta je speciální stravovací režim, který omezuje příjem vlákniny a dalších těžko...
Revoluce v diabetologii Diabetici, radujte se! Revoluce v diabetologii je tady a přichází v podobě chytrých hodinek měřících hladinu cukru v...
Co je žlučníková dieta č. 4? Žlučníková dieta č. 4 je speciální stravovací plán určený k úlevě od bolesti a nepohodlí spojených s...
Začněte pozvolna Při návratu k jídlu po střevní chřipce je klíčové začít pozvolna. Vaše trávicí ústrojí je oslabené a potřebuje čas na zotavení. Začněte s lehkým, snadno stravitelným jídlem a postupně přidávejte další potraviny. První den po odeznění nevolnosti zkuste jíst suché potraviny, jako jsou slané...
05. 09. 2024
Co je protein anabolický? Bílkoviny jsou stavebními kameny našich svalů a hrají klíčovou roli v mnoha tělesných procesech. Když mluvíme o "proteinu anabolickém", máme na mysli bílkoviny, které podporují anabolismus, tedy proces budování a obnovy tkání, zejména svalové hmoty. Po cvičení, kdy dochází k mikroskopickému...
04. 09. 2024
Nafouklé břicho: Co je normální? Nafouklé břicho po hysterektomii je běžný pooperační jev, který trápí mnoho žen. Hysterektomie, tedy chirurgické odstranění dělohy, je závažný zákrok, který s sebou nese řadu fyzických změn. Jednou z nich může být právě pocit nafouklého břicha, a to i v případě, že byla operace...
03. 09. 2024
Snídaně pro dietu č. 5 Dieta číslo 5, často doporučovaná lékaři při onemocněních jater, žlučníku a slinivky, si rozhodně nezakládá na hladovění. Naopak, důležitá je pestrost a pravidelnost, a to už od prvního jídla dne. Snídaně pro dietu č. 5 by měla být lehká, ale zároveň dostatečně sytá, aby vám dodala...
02. 09. 2024
Základy jídelníčku pro kulturisty Strava hraje v kulturistice naprosto zásadní roli. Bez ohledu na to, jak tvrdě trénujete, bez správného jídelníčku nedosáhnete vytoužených výsledků. Základem jídelníčku pro kulturisty by měly být bílkoviny, sacharidy a zdravé tuky v optimálním poměru. Bílkoviny jsou stavebními kameny...
01. 09. 2024
Význam zdravé stravy Zbavte se podkožního tuku a získejte postavu snů! Zdravá strava je klíčem k úspěchu. Nejde jen o to, jak vypadáte, ale především o to, jak se cítíte. Podkožní tuk, i když je přirozenou součástí těla, může vést k různým zdravotním problémům. Jeho nadbytek zvyšuje riziko srdečních chorob,...
31. 08. 2024
Co je keto dieta? Keto dieta, někdy nazývaná ketogenní dieta, je stravovací plán s velmi nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Cílem keto diety je dostat vaše tělo do stavu ketózy. Během ketózy vaše tělo začne spalovat tuky jako primární zdroj energie místo glukózy (cukru). Jídelníček keto diety se zaměřuje...
30. 08. 2024
Výhody cvičení s činkou Cvičení s velkou činkou, často označované jako olympijské vzpírání, přináší nespočet benefitů pro celé tělo. Zapojuje se při něm více svalových skupin najednou, čímž dochází k efektivnímu budování svalové hmoty a síly. Mezi nejoblíbenější cviky patří dřep, bench press a mrtvý tah,...
29. 08. 2024
Menopauza a bolesti v podbřišku Menopauza je přirozenou součástí života ženy, ale může s sebou přinést řadu nepříjemných symptomů. Jedním z nich jsou i bolesti v podbřišku. Tyto bolesti se mohou lišit v intenzitě i charakteru. Někdy se projevují jako tupá bolest, jindy jako ostré křeče. Příčin bolestí v podbřišku...
28. 08. 2024
Bezpečné vyřazení pečiva z jídelníčku Vyřadit pečivo z jídelníčku může být pro někoho výzva, ale s trochou plánování a kreativity to jde zvládnout. Začněte postupně. Místo abyste ze dne na den vyřadili všechno pečivo, zkuste nejdříve vynechat to bílé, sladké a z bílé mouky. Nahraďte ho celozrnnými variantami,...
27. 08. 2024