Fitness: Základní cviky v posilovně pro začátečníky

Dřepy pro silné nohy Dřepy jsou jedním ze základních cviků v posilovně a právem se jim říká král cviků. Zapojují totiž komplexně svaly celého těla, především pak svaly nohou – kvadricepsy, hamstringy a hýždě. Pro správné provedení dřepu se postavte s chodidly na šířku ramen, špičky mírně vytočené ven. Záda...

fitness

16. 08. 2024