Nafouklé břicho po hysterektomii: Co s tím?
Nafouklé břicho: Co je normální? Nafouklé břicho po hysterektomii je běžný pooperační jev, který trápí mnoho žen. Hysterektomie, tedy...
Fitness jídelníček pro muže: Nabušte svaly s tímto plánem!
Základní principy fitness stravy Fitness strava není žádná věda, ale ani se neobejde bez dodržování základních principů. Základem je příjem kvalitních bílkovin, komplexních sacharidů a zdravých tuků. Důležitý je dostatečný příjem vody, a to během celého dne. Nezapomínejte na ovoce a zeleninu, které dodají tělu...
06. 06. 2024
Nakopni svůj trénink s Myprotein Whey!
Co je Myprotein Whey? Myprotein Whey je syrovátkový proteinový doplněk stravy, který se získává ze syrovátky, což je vedlejší produkt při výrobě sýra. Obsahuje vysoké množství bílkovin, které jsou důležité pro růst a regeneraci svalové hmoty. Je dostupný v různých příchutích a snadno se rozpouští ve vodě nebo...
06. 06. 2024
Držák na boxovací pytel: Nezbytný parťák pro domácí trénink
Výhody držáku na pytel Držák na pytel, nenápadný pomocník, který vám usnadní život v kuchyni. Už žádné hledání pytle v šuplíku, už žádné rozsypané zbytky jídla. Díky držáku budete mít pytel vždy po ruce a jeho výměna je otázkou chvilky. Navíc, mnoho držáků je skládacích, takže nezaberou v kuchyni téměř...
06. 06. 2024
Alavis protein: Tajemství silných svalů i po tréninku?
Co je Alavis protein? Alavis protein je speciálně vyvinutý proteinový přípravek určený pro psy a kočky. Obsahuje hydrolyzovaný kolagen, glukosamin sulfát a chondroitin sulfát, látky prospěšné pro zdravý vývoj a funkci kloubů, chrupavek, šlach a vazů. Alavis protein je vhodný pro štěňata a koťata v období růstu, pro...
05. 06. 2024
Chytrý shaker: Revoluce ve fitness doplňcích?
Chytrý shaker: Revoluce v hydrataci? Chytré šejkry slibují revoluci v pitném režimu. Monitorují příjem tekutin, připomínají pití a motivují k dosažení denního cíle. Některé modely se propojí s fitness aplikacemi a poskytnou komplexní přehled o hydrataci. Otázkou zůstává, zda je chytrý šejkr nezbytnou pomůckou, nebo...
05. 06. 2024
Proteinové chipsy: Dokonalý snack pro fit fajnšmekry?
Co jsou proteinové chipsy? Proteinové chipsy jsou relativně nový typ snacku, který si klade za cíl nabídnout zdravější alternativu k tradičním bramborovým lupínkům. Zatímco běžné chipsy obsahují vysoký podíl tuku a sacharidů, proteinové chipsy se zaměřují na vyšší obsah bílkovin a často i na snížený obsah tuku a...
05. 06. 2024
Železná stisk? Tyhle cviky na předloktí ti s tím pomůžou!
Anatomie předloktí Předloktí, oblast mezi loktem a zápěstím, je anatomicky fascinující. Skládá se ze dvou kostí: vřetenní kosti (radius) a loketní kosti (ulna). Ty jsou spojeny pevnou membránou a umožňují rotaci předloktí a zápěstí. Svaly předloktí se dělí na dvě hlavní skupiny: flexory (ohybače) na dlaňové...
04. 06. 2024
Vysekané paže s činkami: Tipy na cviky pro každého
Výběr vhodných činek Při výběru činek je potřeba zvážit několik faktorů. Pro začátečníky je vhodné začít s menší vahou a postupně ji zvyšovat. Doporučuje se začít s činkami o hmotnosti 2-5 kg a sledovat, jak se s nimi cítíte. S rostoucí silou a kondicí můžete váhu postupně navyšovat. Důležitý je také...
04. 06. 2024
Získejte břicho snů s W sedy!
Co je to w sed Příkaz "w sed" se používá v unixových systémech, jako je Linux, a umožňuje nahradit text v souboru přímo z příkazové řádky. Je to zkratka pro "stream editor", což napovídá, že sed pracuje s proudem dat. Funguje tak, že vezme vstupní text, provede na něm zadanou operaci a výsledek pošle na výstup. To je...
03. 06. 2024
Nejlepší protein na přibírání pro nabití svalů
Výběr proteinu pro růst svalů Pro nabírání svalové hmoty je důležitý nejen trénink, ale i správná výživa, a to hlavně dostatečný příjem bílkovin. Jak ale vybrat ten správný protein pro vaše potřeby? Na trhu je nepřeberné množství produktů s různým složením a cenou. Základní dělení je na syrovátkový,...
01. 06. 2024