Zvedněte svůj trénink na novou úroveň s těmito rukavicemi do fitka

Proč nosit rukavice do fitka

Někteří na ně nedají dopustit, jiní je považují za zbytečnost. Rukavice do fitka. Mají ale hned několik benefitů, pro které se vyplatí je do vaší sportovní tašky přibalit. V první řadě chrání vaše dlaně před vznikem mozolů a otlaků, které vznikají při cvičení s činkami nebo na hrazdě. Zejména pokud cvičíte často a intenzivně, oceníte jemnou kůži bez ztvrdlé kůže. Rukavice vám také zlepšují úchop. Speciální materiály, ze kterých se vyrábějí, zabraňují klouzání a poskytují pevnější stisk. To oceníte nejen při zvedání těžkých vah, ale i při cvičení na strojích. A v neposlední řadě myslete i na hygienu. Rukavice tvoří bariéru mezi vaší pokožkou a cvičebním nářadím, na kterém se během dne vystřídají desítky lidí.

Typy rukavic do fitka

Při výběru rukavic do fitka je důležité zvážit, k čemu je budete používat. Jiné rukavice se hodí na vzpírání, jiné na kardio trénink a jiné na skupinové lekce.

Vlastnost	Rukavice A	Rukavice B
Materiál	Kůže / Syntetika	Neopren
Polstrování	Ano	Ne
Zapínání	Suchý zip	Navlékací
Cena (Kč)	499	299

Rukavice na vzpírání chrání vaše dlaně před mozoly a otlaky, které vznikají při zvedání těžkých vah. Jsou vyrobeny z odolných materiálů, jako je kůže nebo syntetická kůže, a mají polstrování v oblasti dlaní a prstů.

Rukavice na kardio trénink jsou lehčí a prodyšnější než rukavice na vzpírání. Často jsou vyrobeny z materiálů, které odvádějí pot a udržují vaše ruce v suchu. Některé rukavice na kardio trénink mají také speciální povrch, který umožňuje lepší úchop běžeckého pásu nebo eliptického trenažéru.

Rukavice na skupinové lekce se liší v závislosti na typu lekce. Například na jógu se hodí rukavice s protiskluzovou úpravou, které vám pomohou udržet stabilitu v pozicích. Na spinning se zase hodí rukavice s gelovými výstelkami, které tlumí vibrace a chrání vaše ruce před otlaky.

Materiály a jejich vlastnosti

Při výběru rukavic do fitka hrají materiály a jejich vlastnosti klíčovou roli v pohodlí, výkonu a životnosti. Mezi nejpoužívanější materiály patří:

Kůže: Poskytuje vynikající odolnost, přirozenou přilnavost a prodyšnost. Je ideální pro vzpírání a cvičení s činkami.

Syntetická kůže: Cenově dostupnější alternativa ke kůži, která nabízí dobrou odolnost a snadnou údržbu.

Mikrovlákno: Měkký a prodyšný materiál, který dobře odvádí vlhkost. Vhodný pro různé typy cvičení.

Silikon: Často se používá na dlaních rukavic pro zlepšení přilnavosti a ochranu proti oděru.

Nylon: Lehký a prodyšný materiál, který se používá pro svršek rukavic.

Spandex: Pružný materiál, který se přidává do některých rukavic pro lepší přizpůsobení tvaru ruky.

Při výběru materiálu je důležité zvážit typ cvičení, které budete provádět, a vaše individuální potřeby.

Výběr správné velikosti

Při výběru rukavic do fitka je velikost naprosto zásadní. Příliš těsné rukavice budou omezovat v pohybu, dřít a bránit správnému prokrvení. Naopak příliš volné rukavice snižují cit v dlaních, zhoršují úchop a zvyšují riziko vzniku puchýřů. Před nákupem si proto změřte obvod dlaně v nejširším místě bez palce. Většina výrobců uvádí v tabulce velikostí odpovídající obvod v centimetrech. Pokud si nejste jistí s výběrem mezi dvěma velikostmi, doporučuje se zvolit tu větší. Rukavice by měly na ruce sedět pohodlně, neměly by nikde tlačit ani se shrnovat.

Správný úchop a prevence zranění

Při cvičení s činkami a na strojích hraje správný úchop klíčovou roli v prevenci zranění. Rukavice do fitka vám pomohou udržet pevný úchop, absorbují pot a zabrání klouzání činky z rukou. Tím se snižuje riziko vykloubení, natažení svalů a dalších nepříjemných zranění. Rukavice také chrání vaše dlaně před mozoly a otlaky, které mohou být bolestivé a znepříjemňovat další tréninky. Pravidelným používáním rukavic do fitka posilujete bezpečnost a efektivitu vašeho cvičení. Nezapomínejte však, že ani ty nejlepší rukavice nenahradí správnou techniku cvičení. Před zahájením jakéhokoli cvičení se poraďte s trenérem o správném provedení a zvolte si zátěž odpovídající vaší kondici. Dodržováním těchto zásad minimalizujete riziko zranění a maximalizujete výsledky vašeho tréninku.

Hygiena a péče o rukavice

Pravidelná hygiena a péče o vaše fitness rukavice je důležitá nejen pro jejich životnost, ale především pro vaše zdraví a komfort při cvičení. Pot z rukou se může stát živnou půdou pro bakterie, které způsobují nepříjemný zápach a v horším případě i kožní infekce. Po každém použití proto rukavice nechte volně uschnout na vzduchu, ideálně na suchém a větraném místě. Vyvarujte se jejich sušení na přímém slunci nebo na topení, mohlo by dojít k jejich deformaci a ztrátě funkčních vlastností. Pravidelně, nejlépe po každém tréninku, otřete vnitřek rukavic vlhkým hadříkem s mýdlem s neutrálním pH. Vyhněte se agresivním čisticím prostředkům, které by mohly poškodit materiál rukavic. Pamatujte, že čisté a suché fitness rukavice vám zajistí příjemnější a bezpečnější trénink.

Oblíbené značky a modely

Na trhu existuje nepřeberné množství značek a modelů rukavic do fitka, takže výběr těch nejvhodnějších může být náročný. Mezi nejoblíbenější značky fitness rukavic patří Nike, Adidas a Under Armour. Tyto značky jsou známé svou kvalitou, odolností a komfortem. Každá z nich nabízí širokou škálu modelů, které se liší materiálem, designem a funkcemi. Například Nike má v nabídce rukavice s odvětráváním, s gelovými výstelkami pro tlumení nárazů nebo s prodlouženými zápěstími pro větší stabilitu. Adidas se zaměřuje na moderní design a technologie, jako je například systém Climacool pro odvod potu. Under Armour je známý svými inovativními materiály, které poskytují maximální podporu a pohodlí. Při výběru rukavic je důležité zohlednit typ cvičení, které budete provádět, a také vaše individuální potřeby a preference.

Cenové rozpětí a dostupnost

Cenové rozpětí rukavic do fitka je široké a závisí na mnoha faktorech, jako je značka, materiál, typ úchopu a přidané funkce. Základní rukavice z umělé kůže pořídíte už od 200 Kč, zatímco profesionální rukavice z pravé kůže s gelovými výstelkami a prodyšnými materiály se můžou vyšplhat až nad 2000 Kč. Pro běžné cvičení ve fitku si vystačíte s rukavicemi v cenové relaci 400–800 Kč. Dostupnost rukavic do fitka je výborná. Zakoupíte je ve specializovaných prodejnách se sportovním vybavením, ve fitness centrech a také online. Při výběru rukavic je důležité zohlednit typ a intenzitu cvičení, velikost a tvar ruky a také osobní preference. Nebojte se vyzkoušet různé modely a najít ty, které vám budou nejlépe vyhovovat.

Rukavice pro specifické aktivity

Při výběru rukavic do fitka je důležité zvážit, k jakým aktivitám je budete používat. Pro silový trénink s činkami jsou vhodné rukavice s krátkými prsty a zesílenou dlaňovou částí, která chrání ruce před odřeninami a mozoly. Zesílení z kůže nebo speciálních syntetických materiálů zajistí pevný úchop a zabrání vyklouznutí činky z rukou. Pro cvičení na strojích, kde je důležitý cit v prstech, jsou lepší rukavice bez prstů. Ty poskytují dostatečnou ochranu dlaní a zároveň umožňují volný pohyb prstů. Při kardio aktivitách, jako je běh na páse nebo jízda na rotopedu, se rukavice obvykle nenosí. Pokud však máte problémy s pocením rukou, můžete zvolit speciální prodyšné rukavice z materiálů odvádějících pot. Ty udrží vaše ruce v suchu a zabrání vzniku nepříjemného zápachu.

Alternativy k rukavicím do fitka

Rukavice do fitka jsou skvělým pomocníkem pro ochranu vašich rukou při cvičení. Pokud ale hledáte alternativu, existuje několik možností. Trhačky jsou populární volbou pro zvedání těžkých vah. Jsou vyrobeny z odolného materiálu a upevňují se kolem zápěstí a činky, čímž snižují zátěž na vaše dlaně. Další možností jsou gymnastické gripy, které chrání vaše dlaně před odřeninami a mozoly. Jsou vyrobeny z kůže nebo syntetických materiálů a poskytují pevný úchop. Pokud dáváte přednost minimalistickému přístupu, zkuste magnesium. Nanáší se na ruce a absorbuje pot, čímž zlepšuje přilnavost. Ať už zvolíte jakoukoli alternativu, nezapomeňte na důležitost správné techniky cvičení a posilování úchopu.

Pouze když si chráníte ruce, můžete doopravdy posouvat své hranice. Rukavice do fitka nejsou známkou slabosti, ale odhodlání.

Marek Novotný

Tipy pro začátečníky

Vybíráte své první rukavice do fitka a nevíte, kde začít? Nebojte, nejste sami! Při výběru těch pravých rukavic je důležité zvážit několik faktorů. Materiál je klíčový - prodyšná látka jako je mikrovlákno nebo kůže vám zajistí pohodlí i při náročném tréninku. Velikost je další důležitý faktor. Rukavice by měly padnout jako ulité - nesmí být příliš těsné ani volné. Věnujte pozornost i vypolstrování, které chrání vaše dlaně před mozoly a otlaky, obzvláště při cvičení s činkami. Nezapomeňte také na zapínání - suchý zip je praktický a umožňuje snadné nastavení. Ať už se chystáte na vzpírání, crossfit nebo cvičení na strojích, správné rukavice vám poskytnou oporu, ochranu a komfort.

Často kladené otázky

Jaký typ rukavic do fitka je pro mě nejvhodnější?

To záleží na typu cvičení, kterému se věnujete, a na vašich osobních preferencích. Pro silový trénink s těžkými váhami jsou ideální rukavice s celoprstovým provedením a zesílenou dlaní pro lepší úchop a ochranu. Pro kardio cvičení nebo cvičení s lehčími váhami postačí i rukavice s odhalenými prsty, které zajistí prodyšnost a lepší citlivost.

Z jakého materiálu by měly být rukavice do fitka vyrobeny?

Většina rukavic do fitka je vyrobena z kombinace materiálů, jako je kůže, syntetická kůže, nylon nebo spandex. Kůže je odolná a poskytuje dobrou přilnavost, zatímco syntetické materiály jsou prodyšnější a rychleji schnou. Důležité je zvolit materiál, který vám bude příjemný na dotek a zajistí dostatečnou ventilaci.

Jakou velikost rukavic do fitka potřebuji?

Velikost rukavic do fitka se liší podle výrobce. Většinou je k dispozici velikostní tabulka, podle které si můžete vybrat tu správnou velikost. Rukavice by vám měly sedět pevně, ale neměly by vás škrtit. Pokud si nejste jistí velikostí, je lepší zvolit o číslo větší rukavice.