Otužování kladně přispívá k lidskému zdraví
Když se většině lidí vybaví studená voda, povětšinou na ně sáhne zimnice. Ne každý miluje koupání ve studené vodě, přitom její účinky jsou pro lidský organismus velice přínosné. Máme na mysli otužování, díky němuž posílíte zdraví, a přitom nejde o nic, co by postupem času nezvládl kdokoliv z nás.
Co přináší otužování?
Když se budete v pravidelných intervalech otužovat, pak si buďte jisti, že minimalizujete jakákoliv onemocnění typu nachlazení a podobně. Váš organismus získá podstatně vyšší imunitu a zároveň prospějete tělu i v mnoha dalších oblastech.
Otužování se kladně promítá třeba do stabilizace krevního tlaku. Jen tak Vás nerozhodí kdejaká změna klimatu a zároveň na tom budete lépe i po stránce nejrůznějších alergií. Po čase si sami ověříte, že otužování Vám bude dlouhodobě zvedat náladu a kladně přispěje i ke snížení depresí.
Vytrvalost a pevná vůle
Důležité je vykročit k otužování tím správným směrem. Jako naprostí amatéři rozhodně neskákejte do ledové vody, což by mohl být pro tělo šok a takové konání přinese naopak problémy. Začněte pěkně pomaličku. Nejprve zkuste otírání studenou navlhčenou žínkou. Teprve poté přidejte postupně chladnější a chladnější sprchy, které budou trvat kolem tří až pěti minut. Někdy Vás mohou chytit i svalové křeče, ale nelekejte se.
Díky těmto krokům se otužování postupně stane vaším denním rituálem a vy můžete zvyšovat úroveň svého konání. Výjimkou se Vám tedy nestanou ledové lázně v zimě, koupání ve studeném rybníce na podzim a podobně.
Otužování je pro kohokoliv
Otužování je zdraví přínosným procesem, který je vhodný pro všechny věkové skupiny lidí. Věnovat se mu můžete od mládí, ale také ve stáří. Popravdě řečeno, čím dříve začnete, tím lépe. Vaše tělo se po čase stane imunní na zimu, což může některým jedincům přijít vhod. Zároveň tím přispějete k Vašemu celkovému zdraví.
Pozor si dejte pouze na to, abyste se neotužovali například v období nemoci nebo v okamžiku, kdy je Vaše tělo příliš rozhicované.
Publikováno: 28. 08. 2020
Kategorie: Zdraví