Dieta pro malé bříško: Co jíst při střevní chřipce?

Dostatek tekutin

Střevní chřipka u dětí je nepříjemná zkušenost, která s sebou přináší zvracení, průjem a celkovou slabost. Jedním z nejdůležitějších aspektů léčby je dbát na dostatečný příjem tekutin. Průjem a zvracení vedou k dehydrataci, která může být u malých dětí obzvláště nebezpečná.

Dítě by mělo v průběhu nemoci pít průběžně malé dávky tekutin, aby se zabránilo podráždění žaludku. Vhodné jsou neslazené čaje, roztoky rehydratačních solí z lékárny, rýžový odvar nebo slabý černý čaj. Vyvarujte se sladěným nápojům, džusům a mléku, které mohou dráždit střeva a zhoršovat průjem.

Sledujte známky dehydratace, jako jsou suché rty, jazyk a sliznice, snížené močení, tmavá moč, apatie a propadlé oči. V případě, že se u dítěte objeví příznaky dehydratace, vyhledejte ihned lékařskou pomoc.

Kromě dostatečného pitného režimu je důležité nasadit i vhodnou dietu. Doporučuje se podávat lehce stravitelná jídla, jako jsou suchary, banány, rýže, vařená mrkev nebo brambory. Strava by měla být nedráždivá, bez koření a tučných jídel. Postupně, jak se dítě bude cítit lépe, je možné stravu rozšiřovat o další potraviny.

Pamatujte, že dostatečný příjem tekutin a správná dieta jsou klíčové pro zvládnutí střevní chřipky u dětí a urychlení rekonvalescence.

Rýzový odvar

Rýžový odvar je při střevní chřipce u dětí často doporučován pediatry a je považován za základ diety. Jeho hlavní výhodou je, že je lehce stravitelný a nedráždí žaludek a střeva, které jsou během virové infekce zanícené. Zároveň rýžový odvar pomáhá s doplňováním tekutin a minerálů, které dítě ztrácí průjmem a zvracením. Dehydratace je u malých dětí nebezpečná a je důležité ji hlídat.

Příprava rýžového odvaru je jednoduchá. Rýži propláchneme a vaříme ve vodě v poměru 1:10 po dobu asi 45 minut. Poté scedíme a odvar necháme vychladnout. Dítěti podáváme odvar po malých dávkách, ideálně po lžičkách, abychom nevyvolali zvracení.

Kromě rýžového odvaru je při střevní chřipce vhodné zařadit do jídelníčku i další lehce stravitelná jídla jako jsou suché toasty, vařená mrkev, banány nebo brambory. Důležité je vyhýbat se tučným, sladkým a smaženým jídlům, mléčným výrobkům a syrové zelenině a ovoci, které mohou dráždit střeva a zhoršovat průjem.

Suché slané pečivo

Při střevní chřipce u dětí je důležité dbát na správnou hydrataci a postupné zavádění stravy. Suché slané pečivo, jako jsou například slané tyčinky, preclíky nebo krekry, může být vhodnou volbou v počáteční fázi diety, kdy se ještě nedoporučuje zatěžovat trávicí systém tučnou stravou. Slané pečivo dodá tělu potřebnou energii a minerály, které ztratilo během zvracení a průjmu. Je však důležité vybírat neslazené a neochucené varianty, abychom zbytečně nedráždili žaludek a střeva.

Při výběru pečiva pro dítě se střevní chřipkou se zaměřte na složení. Ideální je pečivo s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku a cukru. Vyhněte se pečivu s polevou, náplní a sýrem. Suché slané pečivo může být součástí diety doporučené při střevní chřipce u dětí, ale vždy je důležité konzultovat stravování s lékařem, který zohlední individuální potřeby dítěte.

Banány

Banány jsou často zmiňovány jako vhodné ovoce při střevní chřipce u dětí, a to z dobrého důvodu. Jsou lehce stravitelné, obsahují draslík, který se z těla ztrácí během zvracení a průjmu, a také přírodní cukry, které dodají energii. Nicméně, i když jsou banány obecně dobře snášeny, je důležité je zavádět do jídelníčku dítěte postupně a v malých množstvích. Začněte s pár lžičkami rozmačkaného banánu a sledujte reakci dítěte. Pokud je vše v pořádku, můžete množství postupně zvyšovat. Důležité je také dbát na pitný režim a podávat dítěti dostatek tekutin, jako je voda, slabý čaj nebo rehydratační roztok. V případě jakýchkoli pochybností se vždy poraďte s lékařem.

Vařená mrkev

Vařená mrkev je skvělou volbou pro děti trpící střevní chřipkou. Je lehce stravitelná, obsahuje minimum vlákniny a zároveň dodává důležité živiny, které tělo potřebuje k regeneraci. Mrkev je bohatá na beta-karoten, který se v těle přeměňuje na vitamín A, důležitý pro imunitní systém a zdraví sliznic. Obsahuje také vitamín C, draslík a elektrolyty, které pomáhají s hydratací organismu.

Při střevní chřipce je důležité dětem podávat stravu, která nedráží střeva a podporuje trávení. Vařená mrkev splňuje všechny tyto požadavky. Můžete ji podávat samotnou, rozmixovanou do pyré, nebo jako součást zeleninového vývaru. Důležité je, aby byla mrkev dostatečně tepelně upravená a měkká.

Kromě vařené mrkve je vhodné do jídelníčku zařadit i další lehce stravitelné potraviny, jako jsou rýže, banány, suchary, nebo jablečné pyré. Důležité je také dbát na dostatečný pitný režim. Děti by měly pít dostatek tekutin, ideálně neslazené čaje, rehydratační roztoky, nebo čistou vodu.

Jablečné pyré

Jablečné pyré se často doporučuje jako součást diety pro děti trpící střevní chřipkou. Je to proto, že jablka jsou bohatá na pektin, rozpustnou vlákninu, která pomáhá zpevnit stolici. Jablečné pyré také obsahuje elektrolyty, jako je draslík a sodík, které se ztrácejí během zvracení a průjmu. Draslík je obzvláště důležitý, protože pomáhá regulovat rovnováhu tekutin v těle.

Při výběru jablečného pyré pro dítě se střevní chřipkou je důležité zvolit neslazené pyré bez přidaného cukru. Cukr může ve skutečnosti zhoršit průjem. Můžete si vyrobit vlastní jablečné pyré oloupáním, nakrájením a uvařením jablek do měkka. Poté je rozmixujte nebo rozmačkejte vidličkou.

Jablečné pyré je skvělým zdrojem energie pro děti, které se zotavují ze střevní chřipky. Může se podávat samotné nebo se smíchat s jinými potravinami, jako je rýžová kaše nebo banán. Je důležité zavádět jablečné pyré a další potraviny postupně, abyste nezatěžovali trávicí systém vašeho dítěte. Pokud má vaše dítě i nadále průjem nebo zvracení, nebo se jeho příznaky zhorší, okamžitě kontaktujte svého lékaře.

Kuřecí vývar

Při střevní chřipce u dětí je kuřecí vývar skvělou volbou. Je lehký, stravitelný a dodá potřebné tekutiny a elektrolyty, které se ztrácí průjmem a zvracením. Navíc obsahuje vitamíny a minerály, které podpoří imunitní systém a urychlí zotavení. Důležité je vývar nesolit, nepoužívat kupované bujóny a zeleninu vařit jen krátce, aby si zachovala živiny.

Vhodné a nevhodné potraviny při střevní chřipce u dětí

Potravina	Vhodné	Nevhodné
Banány	Ano	Ne
Rýže	Ano	Ne
Toastový chléb	Ano	Ne
Sladké nápoje	Ne	Ano
Tučná jídla	Ne	Ano

Pro děti je vhodný vývar z kuřecích prsou, bez kůže a kostí, aby byl co nejlehčí. Můžete přidat mrkev, celer, petržel a trochu nudlí, rýže nebo krupice pro zasycení. Důležité je podávat vývar vlažný, po malých dávkách, abychom nezatížili trávicí systém.

Kromě kuřecího vývaru je při střevní chřipce vhodné podávat dětem i další lehká jídla, jako jsou suché toasty, banány, rýže, brambory nebo jablka. Důležitý je dostatečný pitný režim, ideálně voda, slabý čaj nebo rehydratační roztoky.

Postupně zařazovat další potraviny

Po odeznění nejhorší fáze střevní chřipky, kdy je důležité dodržovat striktní dietu s dostatkem tekutin, je čas postupně zařazovat další potraviny. Důležité je postupovat pomalu a opatrně, aby se nezatěžovalo oslabené trávení a neprovokovaly se další průjmy či zvracení. Začít byste měli s lehce stravitelnými potravinami, které nedráždí žaludek a střeva. Ideální volbou jsou suchary, starší pečivo, vařená rýže, brambory, banány, jablečné pyré nebo mrkev. Vše by mělo být vařené, dušené nebo pečené bez tuku a koření.

Postupně můžete přidávat libové maso (kuřecí, krůtí), ryby, zeleninové vývary, jogurty s probiotiky a další druhy ovoce a zeleniny. Důležité je sledovat reakci dítěte na každou novou potravinu a v případě potíží se vrátit k předchozímu jídelníčku. Vyhýbejte se tučným, sladkým, kořeněným a smaženým jídlům, syceným nápojům, kávě, alkoholu a mléčným výrobkům s vysokým obsahem laktózy. Tyto potraviny mohou dráždit střeva a zhoršovat průběh onemocnění.

Důležité je dbát na dostatečný pitný režim i během rekonvalescence. Dítě by mělo pít dostatek tekutin, ideálně vodu, slabý čaj nebo rehydratační roztoky. Strava by měla být pestrá, lehká a podávaná v menších porcích, aby se nezatěžovalo trávení. S návratem k běžnému jídelníčku nespěchejte a dbejte na to, aby dítě jedlo pomalu a důkladně žvýkalo.

Při střevní chřipce u dětí je nejdůležitější dodržovat pitný režim a nabízet jim lehce stravitelnou stravu, jako jsou banány, rýže, suchary a jablka. Vyhýbejte se tučným, sladkým a dráždivým jídlům, která by mohla zhoršit průběh onemocnění.

Radomír Kouřil

Vyhýbat se tučným a sladkým jídlům

Při střevní chřipce je trávicí systém vašeho dítěte oslabený a citlivý. To znamená, že je důležité vyhýbat se tučným a sladkým jídlům, která by mohla trávení zatěžovat a zhoršit průběh nemoci. Tučná jídla, jako jsou smažené pokrmy, uzeniny, sýry s vysokým obsahem tuku a tučné maso, se tráví pomaleji a mohou způsobit nadýmání, bolesti břicha a průjem. Sladkosti, jako jsou bonbóny, čokoláda, sladké nápoje a pečivo, obsahují velké množství cukru, který může v oslabeném střevě kvasit a zhoršovat průjem.

Místo toho se zaměřte na lehká, snadno stravitelná jídla, která dodají vašemu dítěti potřebnou energii a živiny. Ideální jsou vařené brambory, rýže, těstoviny, suchary, banány, jablečné pyré a vařená mrkev. Důležité je také dostatek tekutin, aby se zabránilo dehydrataci. Nabízejte dítěti neslazené čaje, vodu, rehydratační roztoky nebo vývary. Pokud se stav vašeho dítěte nezlepšuje nebo se zhoršuje, je důležité konzultovat lékaře.

Dbát na hygienu

Dodržování hygieny je naprosto zásadní při boji se střevní chřipkou u dětí a pro předcházení jejího šíření. Virus se snadno přenáší rukama, hračkami a kontaminovanými povrchy. Důkladné a časté mytí rukou teplou vodou a mýdlem je nejdůležitější. Děti by si měly mýt ruce po použití toalety, před jídlem a po kontaktu s potenciálně kontaminovanými předměty. Důležité je také učit děti, aby si neolizovaly prsty a nedávaly si ruce do úst. Pravidelně dezinfikujte povrchy, kterých se děti často dotýkají, jako jsou kliky dveří, hračky, stoly a židle. Používejte dezinfekční prostředky s virucidním účinkem. Dbejte na to, aby si děti po použití toalety důkladně umývaly ruce a aby se nedotýkaly splachovacího zařízení. Pokud je to možné, používejte jednorázové papírové ručníky. Vyměňujte ložní prádlo a ručníky denně, a to i u dětí, které nemají příznaky. Dítě by mělo mít vlastní příbor a talíř, aby se zabránilo šíření viru. Dodržováním těchto hygienických opatření můžete výrazně snížit riziko šíření střevní chřipky v rodině a urychlit zotavení vašeho dítěte.