Dieta při Pityriasis Versicolor: Co jíst a čemu se vyhnout

Význam stravy

Strava sama o sobě pityriasis versicolor přímo neléčí, ale hraje důležitou roli v celkovém zdraví pokožky a imunitním systému. Vyvážená strava bohatá na určité živiny může pomoci omezit růst kvasinek Malassezia globosa, které jsou spojovány s tímto onemocněním.

Důležitý je dostatek vitamínů B-komplexu, které podporují zdravou pokožku a imunitní systém. Najdete je v celozrnných výrobcích, luštěninách, ořeších a zelené listové zelenině. Vitamín C, silný antioxidant, pomáhá chránit pokožku před poškozením. Dopřejte si citrusové plody, jahody, papriky a brokolici. Zinek je nezbytný pro hojení ran a kontrolu zánětu. Zinek obsahují dýňová semínka, cizrna a kešu ořechy. Probiotika, obsažená v jogurtech, kefíru a kysaném zelí, podporují zdravou rovnováhu střevní mikroflóry, která ovlivňuje i imunitu.

Naopak se doporučuje omezit příjem cukru a jednoduchých sacharidů, které podporují růst kvasinek. Pozor si dejte na sladkosti, slazené nápoje a bílé pečivo. Nasycené a trans-mastné kyseliny, které se nacházejí v tučných masech, smažených pokrmech a zpracovaných potravinách, mohou zhoršovat zánět.

Pamatujte, že strava je pouze jedním z faktorů ovlivňujících pityriasis versicolor. Pro efektivní léčbu je vždy nutné konzultovat dermatologa.

Omezení cukru

Cukr bohužel podporuje množení kvasinek Malassezia globosa, které jsou zodpovědné za vznik pityriasis versicolor. Omezení cukru ve stravě je proto důležitým krokem k léčbě a prevenci. Zaměřte se na jednoduché cukry, které se nacházejí v sladkostech, slazených nápojích, bílém pečivu a těstovinách. Tyto potraviny nahraďte celozrnnými variantami, ovocem s nízkým obsahem cukru (například bobule), zeleninou a bílkovinami.

Pamatujte, že cukr se může skrývat i v méně očekávaných potravinách, jako jsou ochucené jogurty, müsli tyčinky nebo některé druhy pečiva. Pečlivě čtěte etikety a vybírejte si produkty s co nejnižším obsahem cukru. Pokud máte chuť na sladké, sáhněte po ovoci, hrstce ořechů nebo hořké čokoládě s vysokým obsahem kakaa (minimálně 70 %).

Dodržování diety s nízkým obsahem cukru nejen podpoří léčbu pityriasis versicolor, ale prospěje i vašemu celkovému zdraví.

Probiotika a prebiotika

Probiotika a prebiotika hrají důležitou roli v udržování zdravé rovnováhy střevní mikroflóry, která má vliv na celkovou imunitu organismu. Imunitní systém hraje klíčovou roli v boji proti kvasince Malassezia globosa, která je zodpovědná za vznik pityriasis versicolor. Probiotika, jako jsou Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum, pomáhají potlačovat růst škodlivých mikroorganismů ve střevech a posilují imunitní systém. Prebiotika, jako jsou inulin a fruktooligosacharidy, slouží jako potrava pro prospěšné bakterie ve střevech a podporují jejich růst.

V rámci diety doporučené pro lidi trpící pityriasis versicolor je vhodné zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na probiotika, jako jsou kysané mléčné výrobky (jogurt, kefír), kvašená zelenina (kysané zelí, kimchi) a tempeh. Prebiotika se nacházejí v potravinách, jako jsou banány, cibule, česnek, chřest a pórek.

Důležité je zmínit, že samotná konzumace probiotik a prebiotik není dostatečnou léčbou pityriasis versicolor. Je nutné dodržovat i další doporučení lékaře, jako je používání antimykotických přípravků a udržování pokožky v suchu a čistotě.

Zdravé tuky

Pityriasis versicolor je kožní onemocnění, které způsobuje kvasinka Malassezia globosa. Tato kvasinka se přirozeně vyskytuje na lidské kůži, ale u některých lidí může způsobit svědivé a šupinaté skvrny. I když neexistuje žádná specifická dieta, která by pityriasis versicolor vyléčila, existují určité potraviny, které mohou pomoci kontrolovat růst kvasinek a zmírnit příznaky. Zdravé tuky jsou důležitou součástí každé vyvážené stravy a pro lidi s pityriasis versicolor jsou obzvláště prospěšné.

Doporučená strava pro osoby s Pityriasis versicolor

Potravina	Doporučení	Důvod
Cukry a jednoduché sacharidy	Omezeně	Mohou podporovat růst kvasinek.
Probiotika (jogurty, kefír)	Doporučeno	Podporují zdravou střevní mikroflóru.

Zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zklidnit podrážděnou pokožku a snížit zánět. Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v tučných rybách, jako je losos, makrela a tuňák, a také v lněných semínkách, chia semínkách a vlašských ořeších. Mononenasycené tuky, které se nacházejí v olivovém oleji, avokádu a ořeších, jsou také prospěšné pro zdraví pokožky. Tyto tuky pomáhají udržovat pokožku hydratovanou a pružnou.

Je důležité si uvědomit, že ne všechny tuky jsou si rovny. Nasycené a trans-mastné kyseliny, které se nacházejí v mnoha zpracovaných potravinách a smažených jídlech, mohou ve skutečnosti zánět zhoršit. Pokud trpíte pityriasis versicolor, je důležité omezit příjem těchto nezdravých tuků a zaměřit se na konzumaci zdravých tuků, které podpoří zdraví vaší pokožky.

Dostatek vlákniny

Vláknina je klíčová pro zdravé trávení a silný imunitní systém, což je důležité pro udržení pityriasis versicolor na uzdě. Potraviny bohaté na vlákninu pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a zabraňují prudkým výkyvům, které mohou podporovat růst kvasinek Malassezia globosa, jež jsou spojovány s tímto kožním onemocněním. Doporučuje se zařadit do jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a luštěnin.

Z ovoce a zeleniny jsou vhodné například jablka, hrušky, banány, brokolice, špenát, mrkev a zelené fazolky. Celozrnné pečivo, rýže a těstoviny jsou zdravější alternativou k bílým variantám. Luštěniny jako čočka, fazole a cizrna jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny. Je důležité pít dostatek vody, aby vláknina v těle správně fungovala a podporovala trávení.

Hydratace organismu

Pityriasis versicolor, kožní onemocnění způsobené kvasinkami, vyžaduje komplexní přístup k léčbě. Kromě lokálních antimykotických přípravků hraje důležitou roli i správná životospráva, jejíž součástí je i dostatečná hydratace organismu. Voda je nezbytná pro všechny tělesné funkce, včetně zdravé pokožky. Dostatečný příjem tekutin pomáhá udržovat pokožku hydratovanou zevnitř, čímž se zvyšuje její odolnost vůči infekcím, včetně kvasinkových. Dehydratace naopak může vést k suché a podrážděné pokožce, která je náchylnější k množení kvasinek.

Při pityriasis versicolor je vhodné pít dostatek čisté vody, bylinkových čajů nebo neslazených ovocných šťáv. Doporučuje se omezit konzumaci slazených nápojů, alkoholu a kávy, které mohou organismus dehydratovat. Důležitá je i konzumace ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vody, jako je meloun, okurka, špenát nebo rajčata.

Dodržování pitného režimu je důležitou součástí komplexní péče o pokožku postiženou pityriasis versicolor. Spolu s dalšími opatřeními, jako je dodržování hygieny a používání antimykotických přípravků, pomáhá hydratace organismu potlačit růst kvasinek a obnovit zdraví pokožky.

Potraviny s vitamínem D

Vitamín D hraje důležitou roli v imunitním systému a jeho nedostatek může zhoršit projevy pityriasis versicolor. Mezi potraviny bohaté na vitamín D patří:

Tučné ryby jako losos, makrela a tuňák

Žloutky

Některé druhy hub, například hříbky

Potraviny obohacené o vitamín D, jako jsou některé cereálie, mléko nebo jogurty

Je důležité si uvědomit, že expozice slunečnímu záření je nejlepším zdrojem vitamínu D. Při pobytu na slunci se doporučuje používat opalovací krém s dostatečným ochranným faktorem, abyste předešli spálení. V případě, že máte obavy z nedostatku vitamínu D, poraďte se se svým lékařem o vhodném doplňku stravy.

Potraviny s vitamínem E

Vitamín E je silný antioxidant, který hraje důležitou roli v posilování imunitního systému a ochraně kožních buněk před poškozením. I když neexistuje přímá souvislost mezi nedostatkem vitamínu E a vznikem pityriasis versicolor, jeho zařazení do jídelníčku může podpořit celkové zdraví kůže a urychlit proces hojení. Mezi potraviny bohaté na vitamín E patří ořechy a semena, jako jsou mandle, slunečnicová semínka a lískové ořechy. Dále je vhodné zařadit do jídelníčku rostlinné oleje, například olivový, slunečnicový nebo řepkový. Avokádo, špenát a brokolice jsou také dobrým zdrojem tohoto důležitého vitamínu.

Pro lidi trpící pityriasis versicolor je důležité dodržovat vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a libové bílkoviny. Důležitý je dostatečný příjem tekutin, ideálně vody nebo neslazených čajů. Naopak se doporučuje omezit konzumaci cukru, bílé mouky, tučných a smažených jídel. Tyto potraviny mohou zhoršovat zánětlivé procesy v těle a zpomalovat hojení. Důležitá je také hygiena, a to zejména v letních měsících, kdy se onemocnění častěji vyskytuje.

Potraviny s vitamínem C

Pityriasis versicolor, kožní onemocnění způsobené kvasinkami, vyžaduje komplexní přístup k léčbě. Kromě lokálních antimykotik hraje důležitou roli i strava. Vitamín C, silný antioxidant, posiluje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat s infekcemi, včetně plísňových. Zvýšení příjmu vitamínu C prostřednictvím stravy tak může být prospěšné pro lidi trpící pityriasis versicolor.

Mezi potraviny bohaté na vitamín C patří citrusové plody jako pomeranče, grapefruity, mandarinky a citrony. Bobulové ovoce, jako jahody, maliny, borůvky a ostružiny, jsou také skvělým zdrojem vitamínu C. Zelenina, jako brokolice, květák, kapusta, špenát a paprika, by měly být rovněž součástí jídelníčku.

Důležité je konzumovat tyto potraviny čerstvé a syrové, jelikož tepelná úprava může snižovat obsah vitamínu C. Pro zpestření jídelníčku lze připravovat smoothies, saláty nebo ovocné a zeleninové šťávy.

Kromě vitamínu C je vhodné do jídelníčku zařadit i další potraviny s antimykotickými a protizánětlivými účinky, jako je česnek, cibule, zázvor, kurkuma a kokosový olej. Naopak se doporučuje omezit cukr, zpracované potraviny a alkohol, které mohou podporovat růst kvasinek.

Potraviny se zinkem

Zinek hraje důležitou roli v imunitním systému a regeneraci pokožky, což z něj dělá klíčovou složku stravy pro lidi s pityriasis versicolor. Mezi potraviny bohaté na zinek patří:

Dýňová semínka: Tato semínka jsou nejen chutnou svačinou, ale i skvělým zdrojem zinku. Posypte si jimi salát, jogurt nebo je jen tak zobejte.

Hovězí maso: Libové hovězí maso je vynikajícím zdrojem zinku a železa. Vybírejte si bio maso z volného chovu pro maximální nutriční hodnotu.

Cizrna: Cizrna je všestranná luštěnina bohatá na zinek, vlákninu a bílkoviny. Připravte si z ní hummus, falafel nebo ji přidejte do polévky.

Kešu oříšky: Kešu oříšky jsou chutnou a výživnou svačinou s vysokým obsahem zinku. Konzumujte je s mírou, protože mají vysoký obsah kalorií.

Houby: Houby, jako jsou hlívy ústřičné a žitake, jsou dobrým zdrojem zinku a dalších minerálů. Přidejte je do polévek, omáček nebo je restujte s zeleninou.

Zařazení těchto potravin do vašeho jídelníčku může podpořit imunitní systém a zlepšit zdraví vaší pokožky. Pamatujte, že strava je jen jedním z faktorů ovlivňujících pityriasis versicolor a je důležité konzultovat s dermatologem ohledně individuálního léčebného plánu.

Vyhýbání se alkoholu

Alkohol může zhoršovat stav pityriasis versicolor několika způsoby. Především oslabuje imunitní systém, čímž tělu ztěžuje boj s kvasinkovou infekcí. Alkohol také dehydratuje organismus, což může vést k suché pokožce, a suchá pokožka je náchylnější k množení kvasinek. Navíc některé alkoholické nápoje, jako je pivo, obsahují kvasinky, které mohou stav pokožky zhoršovat. A konečně, alkohol může zhoršovat svědění a podráždění kůže, což vede k nepříjemným pocitům a škrábání, které může infekci dále šířit.

Pro lidi trpící pityriasis versicolor je proto důležité alkohol omezit nebo se mu úplně vyhýbat, a to zejména během léčby a v období, kdy jsou náchylnější k propuknutí infekce. Pokud se rozhodnete alkohol konzumovat, je důležité pít s mírou a dbát na dostatečnou hydrataci organismu pitím dostatečného množství vody.

Omezit kofein

Kofein, ať už v podobě kávy, čaje nebo energetických nápojů, může u některých lidí zhoršovat příznaky pityriasis versicolor. Kofein totiž stimuluje produkci kortizolu, stresového hormonu, který může narušovat imunitní systém a zhoršovat zánětlivé reakce. U lidí s pityriasis versicolor může zvýšená hladina kortizolu vést k přemnožení kvasinek Malassezia globosa, které onemocnění způsobují.

I když neexistuje přímý důkaz o tom, že by kofein zhoršoval pityriasis versicolor, mnoho lidí s tímto onemocněním uvádí, že omezení kofeinu jim pomohlo zmírnit příznaky, jako je svědění, zarudnutí a šupinatění kůže. Pokud trpíte pityriasis versicolor a konzumujete větší množství kofeinu, zkuste jeho příjem postupně omezit a sledujte, zda se vaše příznaky zlepší. Místo kávy zvolte například bylinné čaje bez kofeinu, vodu s citronem nebo ovocné šťávy. Pamatujte však, že každý reaguje na kofein jinak a co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého.

Strava sama o sobě pityriasis versicolor nevyléčí, ale vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem cukru a kvasnic, jako jsou sladkosti, bílý chléb a alkohol, může pomoci omezit růst kvasinek Malassezia globosa, které toto onemocnění způsobují. Důležitá je také pestrá strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty pro podporu imunity.

Eliška Nováková

Potraviny s protizánětlivými účinky

Pityriasis versicolor, kožní onemocnění způsobené kvasinkami, může být nepříjemné, ale existují způsoby, jak ho zvládnout i stravou. Ačkoli neexistuje žádná specifická dieta, která by pityriasis versicolor vyléčila, konzumace potravin s protizánětlivými účinky může pomoci zvládnout příznaky a podpořit zdraví pokožky. Zaměřte se na potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou:

bobulovité ovoce (borůvky, maliny, jahody)

listová zelenina (špenát, kapusta, rukola)

ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny (losos, makrela, sardinky)

ořechy a semínka (vlašské ořechy, lněná semínka, chia semínka)

olivový olej.

Tyto potraviny pomáhají bojovat proti zánětu v těle a posilují imunitní systém, což je důležité pro udržení kvasinek pod kontrolou. Kromě toho je důležité omezit příjem:

zpracovaných potravin

cukru

nasycených a trans-tuků.

Tyto potraviny mohou zhoršovat zánět a oslabovat imunitní systém. Dodržováním zdravé a vyvážené stravy bohaté na protizánětlivé potraviny můžete podpořit zdraví pokožky a zmírnit příznaky pityriasis versicolor. Pamatujte, že strava je pouze jedním z faktorů a je důležité konzultovat s dermatologem vhodnou léčbu a péči o vaši pokožku.

Konzultace s lékařem/dietologem

Pityriasis versicolor je běžné kožní onemocnění, které způsobuje svědění a změnu barvy kůže. Neexistuje žádná specifická dieta pro pityriasis versicolor, ale konzultace s lékařem nebo dietologem může být užitečná pro optimalizaci vašeho zdraví a podporu imunitního systému. Lékař může doporučit vyšetření, aby se vyloučily další stavy, a poradit s léčbou pityriasis versicolor. Dietolog vám může pomoci identifikovat potraviny, které mohou zhoršovat vaše příznaky, a doporučit vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty. Důležité je pít dostatek vody, aby byla vaše pokožka hydratovaná. Dodržování správné hygieny, jako je sprchování po cvičení a nošení prodyšného oblečení, může také pomoci zvládat příznaky. Pamatujte, že informace zde uvedené nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Vždy se poraďte s lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem o všech zdravotních otázkách a před provedením jakýchkoli změn ve stravě nebo životním stylu.