Nabíráme svaly chytře: Vzorový kulturistika jídelníček pro začátečníky
Základy jídelníčku pro kulturisty Strava hraje v kulturistice naprosto zásadní roli. Bez ohledu na to, jak tvrdě trénujete, bez správného...
Články od KaterinaCajthamlova
Sbohem dně! Zkroťte ji purinovou dietou
Co jsou to puriny? Puriny jsou organické sloučeniny, které se přirozeně vyskytují v našem těle i v mnoha potravinách. Jsou důležité pro stavbu DNA a RNA, energetický metabolismus a další důležité funkce v těle. Když tělo puriny rozkládá, vzniká odpadní produkt - kyselina močová. Většina lidí s ní nemá problém,...
20. 08. 2024
Nabušte svaly za měsíc: Kolik hmoty doopravdy naberete?
Realistické cíle budování svalů Nárůst svalové hmoty je běh na dlouhou trať a klíčem k úspěchu je stanovení realistických cílů. Kolik svalů můžeme nabrat za měsíc? U začátečníků je to přibližně 0,5 až 1 kg, u pokročilých 0,25 až 0,5 kg. Záleží na faktorech jako je genetika, trénink, strava a regenerace....
19. 08. 2024
Laserová léčba plísně nehtů: Zkušenosti pacientů
Co je plíseň nehtů? Plíseň nehtů, odborně onychomykóza, je nepříjemné a poměrně časté infekční onemocnění, které postihuje nehty na nohou i rukou. Původcem jsou mikroskopické houby, nejčastěji dermatofyty, kvasinky nebo plísně. Tyto houby se daří ve vlhkém a teplém prostředí, proto se s plísní nehtů setkáváme...
19. 08. 2024
Sladký život i s diabetem: Tipy na chutnou a zdravou dietu
Co je to diabetes mellitus? Diabetes mellitus, často označovaný jako cukrovka, je chronické onemocnění, které ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Vzniká, když slinivka břišní neprodukuje dostatek hormonu inzulinu, nebo když tělo nedokáže efektivně využívat produkovaný inzulin. Inzulin je zodpovědný za transport glukózy z krve...
19. 08. 2024
Scitec Nutrition: Tvůj parťák pro nabitý trénink!
Scitec Nutrition: Doplňky pro aktivní Scitec Nutrition je maďarská společnost založená v roce 1996, která se specializuje na výrobu a distribuci sportovní výživy a doplňků stravy. S více než 20 lety zkušeností se Scitec Nutrition stala jednou z předních značek ve svém oboru a získala si důvěru sportovců a aktivních lidí...
19. 08. 2024
Kadeřavá petržel: Malá bylinka s velkým vlivem na zdraví
Vitamíny a minerály v petrželi Petržel kadeřavá není jen chutné koření, ale i vitamínů a minerálů poklad. Obsahuje vitamín K důležitý pro srážlivost krve a zdravé kosti. Vitamín C v petrželi, silný antioxidant, chrání buňky před poškozením a posiluje imunitu. Denní dávku vitamínu A, důležitého pro zrak a...
19. 08. 2024
Dieta šetřící: Jak na zdravé trávení bez trápení
Co znamená dieta šetřící? Dieta šetřící, často zaměňovaná s dietou šetrnou k trávicímu systému, je stravovací režim určený k tomu, aby co nejméně zatěžoval trávicí trakt. Tohoto cíle dosahuje úpravou konzistence, teploty a složení stravy. Dieta šetřící se obvykle doporučuje lidem po operacích trávicího...
19. 08. 2024
Velké svaly? Protein je tvůj parťák!
Svaly a proteiny: Nerozlučná dvojka Svaly a proteiny jsou jako nerozlučná dvojka, která táhne za jeden provaz. Proč? Protože proteiny jsou základní stavební kameny svalové hmoty. Představte si je jako cihly, ze kterých se staví pevný a odolný dům. Bez dostatku kvalitních cihel, tedy proteinů, tenhle dům prostě...
19. 08. 2024
Hořčík a průjem: Pomocník, nebo nepřítel?
Hořčík a trávení Hořčík je minerál, který hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně trávení. Může ovlivňovat jak plynulost, tak frekvenci stolice. V některých případech může hořčík pomoci zmírnit zácpu, protože přitahuje vodu do střev, čímž změkčuje stolici a usnadňuje její průchod. Vysoké...
19. 08. 2024
Dieta po operaci slepého střeva: Co jíst a čemu se vyhnout? Podělte se o své zkušenosti!
První hodiny po operaci Bezprostředně po probuzení z narkózy budete pravděpodobně pociťovat mírnou nevolnost a bolest v břiše, což je naprosto normální. Sestra vám bude pravidelně kontrolovat tlak, tep a dýchání. První hodiny po operaci slepého střeva jsou klíčové pro nastartování rekonvalescence a vaše dieta bude...
19. 08. 2024